Пълнозърнести храни и трици срещу хипертония

Учени от Харвард  открили, че пълнозърнестите и богати на трици храни могат да подобрят здравето на сърцето.

Проучването, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, е проследило около 31 684 здрави мъже (резултатите са сходни и при жените) за период от 18 години. По време на изследването над 9200  получили високо кръвно налягане.

Резултатите показват, че мъжете, които са консумирали най-много пълнозърнести храни, имат 19% по-нисък риск от високо кръвно в сравнение с останалите. Триците в менюто намаляват опасността с 15%.

Специалистите предполагат, че положителният ефект на тези храни върху кръвното се дължи на подобряването на инсулиновата чувствителност, контролирането на теглото, понижаването на кръвната захар и др.

Включването на пълнозърнести храни и трици в хранителния режим може да допринесе за подобряването на здравето и предпазването от някои болести диабет, допълват учените.

източник health.bg

Related Articles

Кои храни ще ви спасят от студените крайници през зимата?

Когато времето стане по-студено, студените крайници могат да станат голям проблем за много от нас. Но знаете ли, че има храни, които могат да...

Ако имате често синини по тялото – ето какви са най-честите причини?

Дали сте се събудили сутрин и сте забелязали синина по тялото си, без да сте се удряли по някакъв начин? Ако това се случва...

Коя храна увеличава значително риска от Алцхаймер според учени от САЩ?

Болестта на Алцхаймер е един от водещите проблеми пред стареенето на населението в света. Въпреки че все още не е известна точната причина, учените...

Stay Connected

164,184ФеноветеХаресай
692ПоследователиПоследвай ни

Последни