Или колко е важно да спортуваме заедно с децата ни!
Започна новата учебна година, а с нея и дългите часове седене на едно място. Писане, четене, четене, писане, игри на компютъра, гледане на телевизия и какво ли още не. Сметнете само колко много часове прекарват децата седнали на едно място. И после учителите се чудят, защо в междучасието учениците беснеят. Е как няма да беснеят, когато статичното положение на тялото е против всички вселенски закони. Особено за децата!
Повечете деца ходят след училище на спорт и с това, родителите, се опитват да компенсират липсата на движение. Важно е обаче и какъв пример даваме ние на нашите деца. Защо да не спортуваме заедно? Обездвижването се отразява еднакво зле както на малките така и на големите. Положителните емоции и играта заедо с детето, освен че ще ви раздвижат ще спомогнат за задълбочаването на емоционалната връзка между детето и родителя. Ако и двамата родители присъстват още по-добре. Опитайте се да направите заниманията част от вашето ежедневие и детето само ще ви подсеща, че е време да спортувате заедно.
Ето ви и няколко идеи за спорт с детето:
Каране на колело. Може да карате колело заедно, а можете и да съчетаете карането с бягане. Детето кара, мата/татко бяга. Дори можете да си направите състезание. Ако успеете да си намерите съмишленици, заниманието ще бъде със сигурност още по-забавно и приятно.
Ориентиране в гората/парка. Знаем, че разходките понякога са много досадни за децата, особено за по-големите. Можете да изготвите карта, която да следват и да си поставите време, за което да изминете разстоянието. Има ли елемент на игра, децата винаги са ентусиазирани. Малко е трудно за организиране, но можете да потърсите предварително карта из интернет или да помолите някой да я направи за вас. А защо не да я направите заедно с детето.
Гимнастика. Децата много обичат близкия контакт с родителите. Ако борбата не ви се отдава или вече ви е омръзнала, можете да опитате няколко упражнения от гимнастика заедно. Да направите заедно кълбо напред/назад, самолетче, мост, стойка на ръце, стойка на един крак, количка, провиране под/над стол или пейка, бягане на място, подскоци и т.н.
Вместо непрекъснато да се оправдаваме, че ни липсва време за тренировки и за игри с децата, защо да не съчетаем двете дейности. Или поне може да опитаме, докато не е завалял големият сняг, защото след това отиваме цяото семейство на ски.
Каквото и да изберете важно е да е забавно и приятно. Подгответе се със свежа, здравословна храна, защото обикновено след тренировка, децата огладняват и не могат да чакат времето за вечеря, тогава най-лесно можем да се изкушим да купим шоколадова вафла или кифла с мармалад, а вече всички знаем, колко нездравословни са те.
Ваня Висарионова – FitBabyHotMama.com
