Цигарите са внимателно и коварно създадени така, че да доведат до пристрастяване. Никотинът е само едно от веществата в тях, които действат като мощни стимуланти, всяващи хаос в баланса на кръвната захар. Всеки път, когато кръвната ви захар се понижи, изпитвате желание да посегнете към тях.
Но има средства, които ще ви помогнат. Едно от най-ефективните вещества за стабилизиране на кръвната захар и намаляване на копнежа за стимуланти е минералът хром – вземайте по 200 мкг от него на ден. Витамин С предпазва от канцерогенните токсини в цигарите: допълнителният прием на само 2 г на ден понижава риска от рак с една трета, ако сте пушач, и ще подпомогне детоксикацията на тялото, докато успеете да откажете цигарите. В процеса на отказване и в продължение на един месец след това приемайте по 50 мг ниацин (витамин В3) на ден, тъй като той също намалява желанието да запалите цигара. Ниацинът разширява кръвоносните съдове и помага за извеждането на токсините от клетките. (Вследствие от приема му е възможно лицето ви да се изчерви за около трийсет минути, но това е напълно безобидно.)
