С напредването на възрастта някои храни и напитки могат да станат по-малко привлекателни или дори непрепоръчителни. От енергийни напитки до коктейли – има определени напитки, които трябва да избягвате, ако сте над 50 години. Прочетете за 5-те напитки, които трябва да помислите два пъти за консумацията им, особено ако сте навършили определена възраст.
1.Енергийни напитки
Тези сладки напитки са пълни с кофеин, който може да бъде вреден за хората над 50 години поради диуретичния си ефект. Това означава, че той кара тялото ви да изхвърля повече течности, отколкото обикновено, което води до дехидратация и повишен риск от камъни в бъбреците и други здравословни проблеми. Освен това високото съдържание на захар в тези напитки може да увеличи риска от диабет и сърдечни заболявания.
2.Алкохолни напитки
Въпреки че едно-две питиета могат да бъдат полезни за някои хора над 50-годишна възраст, известно е, че алкохолът има отрицателно въздействие върху организма с напредването на възрастта. Той може да повлияе на лекарствата, да повиши кръвното налягане и да предизвика възпаление в организма – всичко това може да доведе до сериозни здравословни проблеми като деменция или инсулт. Най-добре е да ограничите максимално консумацията на алкохолни напитки, ако сте на възраст над 50 години.
3.Захарни газирани напитки
Захарните газирани напитки съдържат празни калории и нямат никаква хранителна стойност, което ги прави лош избор за всеки над 50-годишна възраст, който се опитва да поддържа здравето и теглото си. Освен това газираните напитки съдържат високи нива на фосфорна киселина, която може да доведе до изчерпване на калция от костите – което ги прави по-податливи на счупване и разрушаване – и да отслаби зъбния емайл, което води до образуване на кариеси.
4.Подсладени чайове
Много популярни подсладени чайове съдържат високи нива на захар – често под формата на фруктоза или царевичен сироп – което може да доведе до увеличаване на теглото и до повишен риск от диабет при хора над 50-годишна възраст, които вече имат по-голяма вероятност да развият това състояние поради намалената чувствителност към инсулин на тяхната възрастова група в сравнение с по-младите хора. Освен това тези подсладители са известни канцерогени, така че е най-добре да се избягват, ако това е възможно, при избора на топли или студени напитки след петдесетгодишна възраст.
5.Плодови сокове
Въпреки че плодовите сокове могат да бъдат пълни с витамини и минерали, когато се консумират пресни от самите плодове, в тях често липсват важни фибри, които са от съществено значение за правилното храносмилане при всеки, независимо от възрастовата му група, но са особено важни за хората над петдесет години, които могат да изпитват храносмилателни проблеми по-често от по-младите поколения. Плодовите сокове също така съдържат високи нива на естествени захари, които могат бързо да повишат нивата на глюкоза в кръвта, което ги прави проблематични за хора с вече съществуващи заболявания като диабет тип 2 или хипогликемия (ниска кръвна захар).
Има някои напитки, които трябва да се избягват, ако сте на възраст над петдесет години, поради потенциалните им рискове, свързани със стареенето на организма, конкретно свързани със съставки като кофеин, алкохол , захар , високофруктозен царевичен сироп и липса на фибри . Имайте предвид тези пет напитки, преди да си ги позволите, за да сте сигурни, че организмът ви е здрав, докато все още се наслаждавате на любимата си напитка!
