Какво да не ядем, ако искаме да отслабнем

От хранителните продукти от определени категории могат да бъдат отделени тези, от които се напълнява бързо. Ако ограничавате консумацията им, ще отслабнете лесно.

От мазнините с растителен и животински произход трябва да ограничите консумацията на свинска мас и маргарин. Те водят до най-бързо натрупване на излишни килограми.

От месото и месните продукти е препоръчително да намалите консумацията на овче и свинско месо, солените и пушени меса, както и на бекон. Те са богати на мазнини и водят до натрупване на излишни килограми.

От ядките намалете бадемите, фъстъците и кедровите ядки. Авокадото и бананите са плодовете, от които можете лесно да качите излишни килограми.

От млечните продукти намалете консумацията на мазните сирена. Така действат и преработените продукти, които оказват най-силно влияние върху допълнителните килограми – сладолед, торти, всички сладкиши и кексове.

По същия начин действат консервираните продукти, сухите салами, картофи във вид на чипс и пържени картофки.

Продуктите, от които се напълнява, са особено противопоказни за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания или затлъстяване. Това включва и мазната храна, пържените ястия, панираните меса и сирена, продуктите с високо съдържание на брашно и сладкишите. Пушенето и високото ниво на холестерол разрушават стените на кръвоносните съдове и спомагат за образуването на тромбове.

От напитките най-лошо влияние върху килограмите оказват тези с високо съдържание на захар – газираните и плодовите напитки. Препоръчително, е ако ги пиете, да ги разреждате наполовина с вода.

Вместо захар в кафето и чая е добре да се използва заместител, може да използвате с тази цел мед. Алкохолът също влияе върху килограмите, така че ако сте решили да се отървете от излишните килца – по-добре го забравете поне за известно време.

източник gotvach.bg

Related Articles

Как да отслабнем без диети и хапчета? Научете 5-те основни принципа

Представете си, че може да отслабнете, без да се налага да се откажете от любимите си храни, бзе да се налага да спазвате строги...

Дали имате висок холестерол? Това са първите симптоми!

Високият холестерол е сериозен проблем, който може да влоши здравното ни състояние. Много хора страдат от него и не знаят за това. Поради тази...

Как дъвченето на карамфил може да ви предпази от куп болести?

Дъвченето на карамфил е метод, използван от векове в различни култури за лечебни и козметични цели. Карамфилът има антибактериални, противовъзпалителни и антисептични свойства, което...

Stay Connected

164,184ФеноветеХаресай
691ПоследователиПоследвай ни

Последни