Морковите доказано полезни

Морковът е не само вкусен, но и изключително полезен зеленчук от семейството на магданоза.

Богатото съдържание на каротин в зеленчука помага за нормалната продукция на витамин А. Чрез поредица от химични реакции, каротинът се превръща в ретинол или важният за правилното функциониране на зрителния апарат витамин A.

 

Освен каротини, в морковите се съдържат и други важни витамини и минерали като рибофлавин, ниацин, витамин В,С, D, E, G, K, калций, желязо, фосфор, мазнини, въглехидрати и протеини.
Консумацията на моркови може да подобри качеството на кърмата при родилки. Подпомага поддържането на здрава кожа, коса и нокти.

 

Според изследвания, редовният прием на оранжевия зеленчук спомага намаляването на холестерола и кръвното налягане, има благоприятен ефект при нормализиране нивото на кръвната захар.

А сокът от моркови благоприятства функцията на надбъбречните жлези. Напитката има тонизиращо действие и подобрява храносмилането. Благодарение на високото съдържание на фибри, морковите са изключително полезни за флората и здравето на дебелото черво и стомашно-чревния трак.

Приемът на моркови може да повлияе благоприятно и при случаите на затлъстяване, отравяне на кръвта, заболяване на венците, безсъние, възпаление на жлъчния мехур, болест на Алцхаймер, колит, язва и болезнено уриниране.

източник puls.bg

Related Articles

Най-добрите диетични храни за всеки възрастен човек

С напредването на възрастта тялото ни претърпява много промени - включително промени в хранителните ни нужди. Хората над 50-годишна възраст трябва да се съсредоточат...

5 съвета за здравословно хранене в пенсионна възраст

Когато навлезете в пенсионна възраст, хранителните ви нужди се променят. Нуждаете се от повече белтъчини и фибри, за да укрепите костите и мускулите си,...

Плюсовете и минусите на киселото мляко за възрастни хора

Въпреки че киселото мляко може да бъде отличен източник на пробиотици и полезни бактерии, важно е да се разбере, че тази храна може да...

Stay Connected

164,184ФеноветеХаресай
693ПоследователиПоследвай ни

Последни