Можем ли да си набавяме всички необходими хранителни вещества само чрез добре балансирано хранене?

balansirano-hranene

Това е най-голямата лъжа в съвременната диетология. Дори по от­ношение на препоръчителните дневни дози над 90% от хората, които смятат, че се хранят балансирано, не успяват да ги покрият. За цинка например препоръчителната дневна доза е 15 мг, а средният прием е 7,6 мг. Това отчасти се дължи на съвременните селскостопански методи, об­работката и съхранението на храната, които оставят много продукти с намалено количество хранителни вещества. Ако обаче се стремите към оптимално здраве – тоест да се чувствате чудесно, а не просто задово­лително, и да се разболявате рядко, вместо просто да се предпазите от болести, дължащи се на липсата на хранителни вещества, като скорбут например, трябва да се замислите за прием на хранителни добавки. Съ­временният живот изисква повече от нашите тела. Стресът, замърсява­нето, лекарствата, консервантите и преработката на храните увеличават нуждата ни от хранителни вещества. Затова, ако искате да се чувствате жизнени, мозъкът ви да функционира максимално добре и да сведете бо­лестите до минимум, включително да намалите риска от рак, сърдечни заболявания и други смъртоносни болести, е задължително да съчетава­те здравословната диета с хранителни добавки. Ето защо ви препоръч­вам всеки ден да пиете най-малкото силен мултивитамин и допълнително 1 г витамин С.

Повече подобни съвети може да намерите в книгата „500 въпроса за здравето и храненето“ тук.

Related Articles

19 Запомнящи се пожелания за Нова Година 2024

Искате да направите празниците още по-специални? Нашата колекция от пожелания за нова година ще добави емоционален оттенък на вашите поздрави, като ги направи истински...

Ракията: Вдига ли кръвното налягане или го сваля?

Ракията е една от най-популярните алкохолни напитки в България, която се консумира от дълго години. Още повече това ще се увеличи през идващите Коледни...

Кои храни ще ви спасят от студените крайници през зимата?

Когато времето стане по-студено, студените крайници могат да станат голям проблем за много от нас. Но знаете ли, че има храни, които могат да...

Stay Connected

164,184ФеноветеХаресай
692ПоследователиПоследвай ни

Последни