3 евтини и здравословни рецепти – по джоба на всеки!

Началото на месец Март е идеалното време да обмислите целите си в областта на здравето и да видите къде можете да направите някои подобрения. Здравословното хранене не е задължително да е скъпо – всъщност с малко планиране можете да си приготвите вкусни и питателни ястия, без да нарушавате бюджета. Ето 3 рецепти, които ще ви помогнат да започнете здравословно и евтино пролетта!

1.Супа от леща

Тази обилна супа е пълна с протеини и фибри, което я прави идеалното ястие, което ще ви помогне да останете сити до следващото хранене. За да не ви излезе скъпо, пригответе една партида леща в началото на седмицата и след това я използвайте в различни ястия през седмицата. Добавяйте я към салати, обвивки или зърнени купички за допълнителен приток на протеини.

2.Запържване с киноа

Квиноа е универсална зърнена култура, която може да се използва в сладки или солени ястия. За бърза и лесна вечеря сгответе партида киноа и след това я запържете с всякакви зеленчуци, които имате под ръка. Добавете към нея пържено яйце за повече протеини или я консумирайте както си е.

3.Печени сладки картофи

Сладките картофи са отличен източник на витамини А и С, което ги прави чудесно допълнение към всяко ястие. За икономична гарнитура или лек обяд изпечете няколко сладки картофа във фурната и след това ги покрийте с любимите си гарнитури. Опитайте хумус, авокадо или пиле на скара за пълноценно хранене.

С малко планиране можете да си приготвите вкусни и питателни ястия, без да губите пари. Опитайте тези три рецепти следващия път, когато търсите бюджетно ястие, което ще ви помогне да постигнете целите си за здравословно хранене.

Related Articles

19 Запомнящи се пожелания за Нова Година 2024

Искате да направите празниците още по-специални? Нашата колекция от пожелания за нова година ще добави емоционален оттенък на вашите поздрави, като ги направи истински...

Ракията: Вдига ли кръвното налягане или го сваля?

Ракията е една от най-популярните алкохолни напитки в България, която се консумира от дълго години. Още повече това ще се увеличи през идващите Коледни...

Кои храни ще ви спасят от студените крайници през зимата?

Когато времето стане по-студено, студените крайници могат да станат голям проблем за много от нас. Но знаете ли, че има храни, които могат да...

Stay Connected

164,184ФеноветеХаресай
692ПоследователиПоследвай ни

Последни