Все повече хора се насочват към диета, която се състои от пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и здравословни мазнини. Макар да няма съмнение, че този тип хранене може да има положителен ефект върху физическото здраве и благосъстоянието, важно е да се отбележи, че има и някои потенциални рискове, свързани със здравословното хранене. Ето четири недостатъка на здравословното хранене, за които трябва да знаете.
Разходи
Здравословното хранене обикновено струва повече от нездравословната диета. Пресните продукти, органичните храни, говеждото месо, хранено с трева, диво уловената риба и други хранителни продукти обикновено струват повече от преработените храни или бързото хранене. Това може да затрудни някои хора да поддържат здравословен хранителен режим с ограничен бюджет.Освено това, здравословното хранене изисква предварително планиране и приготвяне на храна, вместо да се разчита на бързи храни или полуфабрикати. Това изисква време, с което някои хора може да не разполагат поради работния си график или други ангажименти.
Социален натиск
Хората, които се хранят здравословно, могат да се сблъскат със социален натиск от страна на околните, които не споделят същите хранителни навици. Независимо дали става въпрос за натиск от страна на колеги по време на обяд или членове на семейството, които предлагат нещо нездравословно за вечеря, може да има моменти, когато спазването на здравословен хранителен режим може да бъде трудно в социален план.
Ограничителни диети
Някои хора, които се придържат стриктно към определена диета (например веганство или избягване на глутен), може да се чувстват ограничени в социални ситуации, в които има храна (например партита). Това може да доведе до чувство на вина или тревожност, ако не могат да намерят нещо подходящо, което да ядат с удоволствие.
Недостиг на хранителни вещества
Ако някой не получава всички необходими витамини и минерали от ежедневния си прием на храна, може да получи недостиг на определени хранителни вещества, което с течение на времето може да доведе до сериозни здравословни проблеми като умора или анемия, ако не се лекува от медицински специалисти, като например лекари или диетолози/диетолози.
Здравословното хранене има много предимства, но е важно да се разберат всички потенциални недостатъци, за да знаете в какво се впускате, когато започвате нов режим на хранене. Съществуват финансови , социални , ограничителни и свързани с храненето рискове, свързани с поддържането на правилен баланс между нуждите на тялото ви и това, което ядете . Вземането под внимание на тези фактори ще ви помогне да гарантирате, че пътуването ви към по-добро здраве е без изненади по пътя . В крайна сметка , ако планирате предварително , консултирате се със специалисти , правите разумни избори и се грижите за себе си психически и физически , не би трябвало да имате проблеми с постигането на успех !
