Бронхитът е често срещано състояние през студените зимни месеци и може да причини сериозни дихателни проблеми. Въпреки че има много лечения, превенцията винаги е най-добра. Един от най-ефективните начини да предпазите белите си дробове от бронхит или друго заболяване, свързано с белите дробове, е да се храните с подходящи храни. Ето някои от най-полезните храни за здрави бели дробове и как те могат да ви помогнат да останете в безопасност тази зима.
Чесън и лук
Чесънът и лукът съдържат серни съединения, които помагат за изчистването на слузта в гърдите и намаляват възпалението в белите дробове. Те съдържат и антиоксиданти, които помагат за укрепване на имунната система, което ви прави по-добре подготвени да се борите с бронхиалните инфекции. Опитайте да добавяте чесън и лук към супи, яхнии, пържени ястия и други ястия през студения сезон.
Джинджифил
Джинджифилът съдържа противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за намаляване на задръстванията в гръдния кош и да поддържат белите ви дробове здрави през студените месеци. Той има и антивирусни свойства, които могат да помогнат за борба с респираторни вируси, като тези, които причиняват бронхит. Опитайте чай от джинджифил с мед или добавете малко настърган джинджифил към сутрешното си смути за сезонно ободряване!
Цитрусови плодове
Цитрусовите плодове като портокали, лимони, грейпфрути, мандарини и лайм са пълни с витамин С, който помага за повишаване на имунитета срещу вируси, като тези, които причиняват бронхит. Цитрусовите плодове съдържат и лимонена киселина, която помага за разграждането на слузта в гърдите, така че тя да се изхвърля по-лесно при кашлица или кихане. Наслаждавайте се на чаша пресен портокалов сок всяка сутрин или изстискайте малко лимон в любимия си горещ чай през деня!
Храненето с правилните храни може да допринесе много за предпазването ви от бронхиални инфекции през студените зимни месеци. Чесънът, лукът, джинджифилът и цитрусовите плодове са само няколко примера за храни, които могат да ви помогнат да запазите белите си дробове здрави през цялата година! Затова се снабдявайте с тези продукти всеки път, когато посещавате магазина за хранителни стоки – може да се окаже, че именно те ще ви предпазят от заболяване тази година!
