Как да изглеждаме добре и след 40

dobre-izglejdashta-jena

Има много неща, които можете да направите, за да забавите процеса на стареене. В наши дни това е важно, тъй като много геронтолози и уче­ни предвиждат, че скоро повечето хора ще живеят над сто години.

Едно от най-важните неща за запазването на добрия външен вид с въз­растта е приемът на голямо количество антиоксиданти. Професор Денам Хармън от медицинския факултет на Университета на Небраска твърди, че има 99% шанс оксидантите, т.е. свободните радикали, произвеждани при процеса на възпламеняване (включващ всичко от изгорелите авто­мобилни газове до пушенето на цигара и опечената на скара пържола) да причини стареене. Но антиоксидантите – витамин А и бета-каротин, витамин С и Е, биофлавоноиди, антоцианидини и над 100 други веще­ства със защитна функция – могат да неутрализират тези вредни влия­ния. Препоръчвам ви да приемате 2 г витамин С на ден в съчетание с два комплекса антиоксиданти, а ако сте над 50 години, увеличете приема на витамин С на 3 г и приемайте три комплекса антиоксиданти на ден.

Антиоксидантите обаче са само половината от решението. Витами­ните от група В контролират онзи жизненоважен процес в тялото, наре­чен метилиране. Този процес е от основно значение за поддържане на младостта на клетките, като предпазва ДНК и позволява на организма да изгражда здрави нови клетки. Пийте мощен мултивитамин, за да си набавите оптимално количество витамин В.

Related Articles

19 Запомнящи се пожелания за Нова Година 2024

Искате да направите празниците още по-специални? Нашата колекция от пожелания за нова година ще добави емоционален оттенък на вашите поздрави, като ги направи истински...

Ракията: Вдига ли кръвното налягане или го сваля?

Ракията е една от най-популярните алкохолни напитки в България, която се консумира от дълго години. Още повече това ще се увеличи през идващите Коледни...

Кои храни ще ви спасят от студените крайници през зимата?

Когато времето стане по-студено, студените крайници могат да станат голям проблем за много от нас. Но знаете ли, че има храни, които могат да...

Stay Connected

164,184ФеноветеХаресай
692ПоследователиПоследвай ни

Последни