Добрата новина е, че има естествен вариант, който може да ви помогне по пътя към отслабването: Отслабването може да бъде плашещ и труден процес. Сокът от целина набира все по-голяма популярност сред хората, които се грижат за здравето си и търсят бързо решение на проблемите си с отслабването. Ако обмисляте да опитате сок от целина, за да отслабнете, ето какво трябва да знаете.
Ползите от сока от целина
Сокът от целина е богат на витамини и минерали и съдържа диетични фибри, които могат да помогнат за храносмилането и да намалят подуването на корема. Сокът съдържа и антиоксиданти, които могат да помогнат за намаляване на възпаленията в организма и да подпомогнат разграждането на мастните клетки. Освен това сокът от целина е нискокалоричен, така че няма да добави допълнителни килограми, докато се опитвате да свалите такива.
Как да си направим сок от целина
Приготвянето на сок от целина е лесно; всичко, от което се нуждаете, е блендер или сокоизстисквачка и няколко пресни стръка целина. Измийте добре стръковете, преди да ги поставите в блендера или сокоизстисквачката (ако използвате блендер, нарежете стръковете на по-малки парчета) и пасирайте, докато получите гъста течност. След като се пасира, прецедете сместа през тензух и изхвърлете всички останали твърди частици. Можете да пиете сока от целина в този вид или да го смесите с други съставки, като например лимонов сок или джинджифил, за допълнителен вкус. Не забравяйте, че ако решите да добавите нещо друго към сока от целина, той вече няма да се счита за нула калории!
Съвети за отслабване със сок от целина
Ако искате да извлечете максимална полза от пиенето на сок от целина за отслабване, ето няколко съвета:
- Първо, уверете се, че пиете сока от целина първо сутрин на гладно, за да може организмът ви да усвои правилно всички хранителни вещества, без да се влияе от частиците храна; това ще даде време на храносмилателната ви система да си почине, преди да дойде време за обяд.
- Второ, не разчитайте само на сока от целина; комбинирайте го с други здравословни навици, като например редовни физически упражнения и консумация на питателни храни като плодове и зеленчуци (избягвайте преработени храни).
- И накрая, поддържайте хидратацията си през целия ден, като пиете много вода; това ще поддържа метаболизма ви в оптимално състояние, за да можете да изгаряте повече калории всеки ден!
В заключение, добавянето на сок от целина в хранителния ви режим е чудесен начин да започнете пътуването си за отслабване. Той е пълен с витамини и минерали, които са полезни за цялостното здраве, като същевременно е нискокалоричен – идеален, ако търсите нещо леко, но засищащо! Само не забравяйте да не разчитате само на този метод, когато се опитвате да отслабнете – комбинирайте го с редовни упражнения и здравословни хранителни навици за най-добри резултати!