Трудностите с концентрацията често са истинска напаст в тийнейджърските години. Проблемът често се дължи на дисбаланса на кръвната захар и на хранене, бедно на омега-3 мастни киселини. Затова първо помолете внука си да си направи честна равносметка какви количества снаксове, изобилстващи от нишесте и захар, яде. Както повечето тийнейджъри, и той сигурно прекалява с рафинираните въглехидрати като картофен чипс и снакс или редовно си похапва сладкиши. Друга възможна причина са стимулантите, затова нека се замисли колко чай, кафе и кока-кола пие. Всички тези продукти изстрелват нивата на кръвната захар до небето и после следва рязък спад. По този начин пречат на способността за концентриране, тъй като тялото на детето преминава от състояние на еуфория, причинено от захарта, до пълно изтощение. Опитайте се да откажете внука си от вредните закуски и го убедете да включи в менюто си повече пресни зеленчуци и плодове, бавноразграждащи се въглехидрати от пълнозърнести и ръжени макаронени изделия и хляб и качествени протеини като риба и екологично чисто пилешко месо. Когато огладнее между храненията, по-добре да похапне смес от семена и ядки, които ще помогнат, като балансират консумираните протеини и въглехидрати.
По отношение на омега-3 мастните киселини, най-добре е да увеличи приема на мазни риби като скумрия, херинга и сьомга (отглеждана в екологично чиста или дива среда). Добре би било да яде риба три пъти седмично или пък да добавя чаена лъжичка смляно ленено семе към зърнената си закуска сутрин. В комбинация с добър мултивитамин ви препоръчвам хранителна добавка, съдържаща полезни за мозъка вещества, и още една добавка с есенциални мастни киселини.
