Какво може да се яде нощем?

Ако трябва да спазваме правилото на здравословното хранене, то нямаме шанс изобщо да вечеряме след шест часа вечерта. Но повечето хора приключват с работния си ден точно тогава и са наистина много гладни.

И ако първите един-два часа след работа човек може да залъже глада с едно чайче, то към десет вечерта стомахът му започва направо да пее гладната си песен, а хладилникът само чака някой да го отвори…

Според последните изследвания на американски диетолози може да се яде в девет, десет и дори единадесет часа вечерта, а в краен случай, ако сте много гладни, и в полунощ.

Това обаче трябва да се прави по правила, а не да хапнете една огромна купа с пържени картофи през нощта и да се чудите след това защо не се побирате в старите си дрехи.

Варените пилешки кренвирши са идеалната храна за любителите на нощното хранене. Важното обаче е кренвиршите да не са пушени. Два пилешки кренвирша няма да прибавят излишни килограми, но ще премахнат чувството на глад.

Варените зеленчуци също са перфектни за целта. Винаги имайте подръка сварени моркови и червено цвекло. Режете ги настъргвайте ги, смесете ги в блендер с ябълка и ще имате страхотно нощно хапване.

Пюрето от печени и предварително обелени патладжани, което напомня за вкусната имам баялдъ, може да се яде нощем в неограничени количества. То не е чак толкова вкусно, но залъгва глада, без да трупате тлъстинки.

Малката порция сварени гъби, комбинирани със зеленчуци, също е добро средство срещу нощния глад. Не посягайте към маринованите гъбки, защото ще затрудните работата на черния си дроб през нощта.

Четири-пет супени лъжици консервирана сладка царевица също ще ви помогнат в борбата с глада. Тук обаче номерът е да не прекалите с консумацията.

Една-две чаши айрян също ще успокоят стомаха ви, като му създадат усещане за ситост. Важното е да не е много студен и да е прясно приготвен.

Любителите на суши трябва да знаят, че това е най-добрата храна за през нощта. Не трябва да консумирате престояло суши, а само изключително прясно, приготвено току-що.

Сред другите продукти, които са позволени нощем, са ананасът, броколите, портокалът, ягодите, краставиците, лаймът, папаята, малината, мангото, мандарините, ябълките и прасковите.

източник gotvach.bg

Related Articles

Кои са най-добрите храни за борба с депресията?

Добре известно е, че не съществува един-единствен "лек" за депресията. Това, което много хора не осъзнават обаче, е, че промяната в начина на хранене...

Храната прави борбата – важи за тези 5 храни

Всички знаем поговорката: "Храната прави борбата." И така, какви храни трябва да консумирате, ако искате да си набавите енергия? Консумацията на здравословни храни може...

Кои са най-здравословните храни за вашата вечеря?

Здравословното хранене е едно от най-важните неща, които можете да направите за тялото си. Но когато става въпрос за вечеря, е лесно да попаднете...

Stay Connected

164,184ФеноветеХаресай
692ПоследователиПоследвай ни

Последни