Всички обичаме по една топка сладолед от време на време. Но знаете ли, че има оптимално време, в което да се насладите на любимото си замразено лакомство? Учени наскоро проведоха проучване за най-доброто време за консумация на сладолед и резултатите може да ви изненадат! Прочетете нататък, за да разберете кога е най-подходящото време да се отдадете на това сладко изкушение.
Резултати от проучването
Според проучването най-доброто време за ядене на сладолед е между 16 и 18 часа. Тази времева рамка е определена от изследователи, които проучили как различните хранения влияят на нивата на кръвната захар на хората. Оказва се, че в късния следобед организмът ви вече е обработил храната за деня, така че може да приеме повече калории, без да повишава нивата на кръвната захар. Това означава, че похапването на студена напитка през този период ще ви достави цялото удоволствие от яденето на нещо сладко, без да има отрицателни странични ефекти – като чувство на подуване или спад на захарта след това.
Здравословен вариант
Ако се опитвате да останете максимално здрави, експертите препоръчват да изберете сладолед, направен с естествени съставки като плодове и ядки, вместо с изкуствени аромати или добавени захари. Можете да изберете и нискомаслени версии на любимите си марки, които обикновено са също толкова вкусни, но съдържат по-малко калории от традиционните рецепти. А ако търсите нещо още по-здравословно от обикновения сладолед, защо не опитате замразено кисело мляко или сорбе? Тези варианти обикновено са с по-ниско съдържание на мазнини и съдържат пробиотични култури, които могат да подпомогнат здравословното храносмилане.
Яденето на сладолед в правилното време е от ключово значение, ако искате да му се наслаждавате, без да се притеснявате за ефекта му върху здравето ви. Най-доброто време за отдаване на това сладко изкушение е между 16 и 18 ч. – когато тялото ви вече е преработило по-голямата част от приетата през деня храна, но все още има място за няколко допълнителни калории. Както винаги, важно е да обърнете внимание на това какви съставки съдържа продуктът и да се уверите, че той се вписва в цялостния ви хранителен план. Имайки предвид тези съвети, давайте напред и се наслаждавайте на следващата си лъжичка без чувство за вина!
