Медитацията – ефикасен начин да се отърсим от стреса

jena-meditira В XXI век основният ресурс, който никога не ни стига, е времето. Сутрин ставаме и бързаме за работа, на работа бързаме да свършим всички задачи навреме и да си тръгнем, а когато се приберем, пак бързаме да излезем, да сготвим или просто да си обърнем няколко минути внимание, след което си лягаме и на другия ден всичко започва отначало. В цялото това забързано ежедневие, в кръга, в който се въртим, зациклянето, претоварването и стресът са неминуемите ни спътници. Докторът по психология Джон Кабат-Зин, предлага бърз и лесен достъп до същността на медитацията на пълното осъзнаване и нейното приложение за хората, които искат да внесат повече разум и мъдрост в своя живот в книгата си „Където и да идеш, ти си там“ (ИК „Изток-Запад“). Кабат-Зин се интересува преди всичко от приложението на медитацията във всекидневния живот на съвременния човек. Ученият поднася един оригинален и силно впечатляващ синтез на традиционните източни методи с прозренията на западни съзерцатели и мислители.
picture_131
Медитативните техники, описани в книгата, могат да се практикуват както от тези, които вече практикуват медитативни практики и искат да задълбочат и усъвършенстват уменията си, така и от онези, които тепърва се запознават и навлизат в тази материя. Кабат-Зин коментира: „Независимо дали това ни харесва или не, настоящият миг е всичко, с което разполагаме. Но ние често се държим така, сякаш временно сме забравили, че сме тук, където сме, и че сме в рамките на онова, в което вече се намираме. Във всеки отделен миг ние се озоваваме на кръстопътя, наречен тук-и-сега. Но щом облакът на забравата забули това „тук“, където сме „сега“, още в същия миг ние се изгубваме. И тогава въпросът „ами сега“ се превръща в истински проблем.

Кабат-Зин е основател и ръководител на Клиниката за намаляване на стреса към Медицинския център на Масачусетския университет, през която за 25 години са преминали 11 000 пациенти. Той е един от най-ярките и постигнали безспорни успехи представители на прагматичния подход към медитацията.

Повече по темата можете да научите тук.

Related Articles

19 Запомнящи се пожелания за Нова Година 2024

Искате да направите празниците още по-специални? Нашата колекция от пожелания за нова година ще добави емоционален оттенък на вашите поздрави, като ги направи истински...

Ракията: Вдига ли кръвното налягане или го сваля?

Ракията е една от най-популярните алкохолни напитки в България, която се консумира от дълго години. Още повече това ще се увеличи през идващите Коледни...

Кои храни ще ви спасят от студените крайници през зимата?

Когато времето стане по-студено, студените крайници могат да станат голям проблем за много от нас. Но знаете ли, че има храни, които могат да...

Stay Connected

164,184ФеноветеХаресай
692ПоследователиПоследвай ни

Последни