Повишаването на теглото по празниците е често срещан проблем. По време на празниците е лесно да оставите диетата си настрана и преди да се усетите сте натрупали няколко излишни килограма от които трудно можете да се отървете. Но знаете ли, че киселото зеле може да ви помогне да отслабнете? Ето как диетата с кисело зеле може да ви помогне да спазвате правилата по време на празниците
Основи на диетата с кисело зеле
Диетата с кисело зеле е домашно приготвен план за празнична диета, фокусиран върху яденето на малки количества кисело зеле всеки ден. Киселото зеле съдържа пробиотици, които подпомагат здравето на червата, както и високи нива на витамини А и С. Яденето на малки количества кисело зеле през деня помага да осигурите на организма си основни хранителни вещества и да държите глада настрана.
Ключът е във фибрите му
Киселото зеле също така съдържа много фибри, които помагат да се чувствате сити за по-дълъг период от време. Яденето на богати на фибри храни като киселото зеле може също така да помогне за регулиране на храносмилането и да намали подуването на корема, причинено от твърде много сол или захар по време на празничния сезон. Важно е да запомните, че тази диета НЕ ТРЯБВА да се използва като заместител на храненето, а по-скоро като допълнителен начин за набавяне на ключови хранителни вещества в организма ви, като същевременно държите апетита си под контрол.
Придържане към диетата по време на празниците
Ключът към спазването на всеки диетичен план е постоянството – това важи с особена сила по време на празниците, когато наоколо има толкова много изкушаващи лакомства. За да сте сигурни, че ще се придържате към плана, опитайте се да приготвите ястията предварително, така че да са готови, когато гладът ви обземе. Това ще ви помогне да се уверите, че се храните здравословно през целия ден, вместо да посягате към нездравословни закуски или десерти от удобство или от скука
Не забравяйте за съня и спорта
Също така трябва да се уверите, че спите достатъчно и спортувате всеки ден, тъй като това ще помогне да заредите тялото си с енергия и да се “заредите” за през деня, което от своя страна ще ви улесни да спазвате хранителния си режим!
Диетата с кисело зеле може да бъде ефективен начин да поддържате или дори да намалите теглото си по време на празниците, без да жертвате вкусната храна или забавните дейности със семейството и приятелите. Но както всяка друга диетична стратегия, успехът зависи от последователността и ангажираността; ако се придържате към нея, тази домашна празнична диета може да е точно това, от което се нуждаете, за да постигнете целите си! Така че опитайте – няма какво да губите, освен тези досадни излишни килограми!
