Отвсякъде чуваме, че трябва да се храним здравословно. Лесно ли е това обаче и скъпо ли струва? Ето няколко здравословни идеи как да похапвате през деня запо-малко от един лев.
* 2–3 ябълки. Цената им се вмества в един лев, а са страхотна и много полезна закуска.
* Овесени ядки. Порция овесени ядки струва жълти стотнки, а това е една от най-полезните закуски според всички експерти в диетологията.
* 2–3 моркова. Морковите са свежа и много полезна храна. Вместо да похапвате чипс в офиса, можете да хрупате моркови.
* Кофичка кисело мляко. Няма и левче, а е пълно с полезни за организма ни неща – протеини, пробиотици, калций.
* 50 г ядки. Отлична закуска, идеална храна за мозъка. Напълно достатъчни са да утолят глада ви между 2 хранения.
* 100 г извара. Изварата е отличен източник на млечни протеини, без да приемаме мазнини в големи количества.
* 2 варени яйца. Чудите се какво да си вземете от вкъщи за работа? 2 яйца са чудесен избор за обяд, особено с малко зеленчукова салата.
Нека заедно с Ваша помощ да направим списък с евтините и здравословни продукти, които всеки може да си позволи. При Ваше желание да споделите с нас, моля оставете просто коментар под статията.
Благодарим Ви – от екипа на Здравословно хранене
източник doctoronline.bg
