3 вкусни здравословни рецепти с райска ябълка, които да добавите към седмичното си меню

Вероятно сте чували някога за райската ябълка? Това е сладък и сочен плод, който напоследък си проправя път към рафтовете на повечето магазини за хранителни стоки. Той прилича на кръстоска между ябълка и авокадо и има характерен вкус, който напомня и на двата плода. Освен това е изключително хранителен – съдържа фибри, витамин С, калий и калций. Ето три бързи, лесни и здравословни рецепти с райска ябълка, които да добавите към седмичното си меню!

Рецепта 1: Салата с райска ябълка

Тази салата е чудесен начин да се насладите на уникалния вкус на райската ябълка като същевременно си набавите дневната доза витамини и минерали. Започнете като комбинирате 2 чаши нарязани на кубчета райски ябълки с по 1 чаша нарязани на кубчета домати и краставици в голяма купа. За дресинга смесете:

  • ½ чаша зехтин,
  • ¼ чаша бял оцет,
  • 1 супена лъжица мед,
  • 1 чаена лъжичка чесън на прах
  • сол и черен пипер на вкус

Капнете върху съставките на салатата и внимателно разбъркайте, докато всичко се покрие равномерно. Сервирайте охладена или на стайна температура

Рецепта 2: Печени клинове от райска ябълка

Тези печени клинове са лесна гарнитура за всяко ястие. Загрейте фурната до 190°C. Нарежете една голяма райска ябълка на 8 клина, след което я поставете върху лист за печене, застлан с пергаментова хартия. В малка купа смесете:

  • 4 супени лъжици разтопено масло(може и кокосово масло)
  • 1 чаена лъжичка смлян кимион
  • ¼ чаена лъжичка чесън на прах;

Намажете клиновете със сместа, след което поръсете със сол и черен пипер на вкус. Печете за 15 минути или до златисто кафяво. Насладете му се доката е топло!

Рецепта 3: Сладки и пикантни ябълки, печени на фурна

Тази рецепта разкрива най-доброто от райските ябълки! Загрейте фурната до 190°C. Нарежете две ябълки на дебели филийки, след което ги поставете върху лист за печене, застлан с пергаментова хартия. В малка купа смесете:

  • 4 супени лъжици разтопено масло или кокосово масло,
  • ¼ чаена лъжичка смлян джинджифил
  • 1 чаена лъжичка червен пипер или чили на прах
  • ½ чаена лъжичка чесън на прах;

Намажете със сместа резените, след което поръсете със сол и черен пипер на вкус. Печете за 20 минути или до златисто кафяво, след което сервирайте топли като добавка към любимото си основно ястие!

Сега, след като знаете колко лесно е да включите “Райските ябълки” в седмичното си меню, защо не опитате тези вкусни рецепти? Независимо дали търсите нещо здравословно и леко, или нещо обилно и пикантно, тези рецепти ще ви помогнат! Така че давайте – вземете си ябълки от Рая от магазина, за да можете още утре да се насладите на тези фантастични ястия!

Related Articles

19 Запомнящи се пожелания за Нова Година 2024

Искате да направите празниците още по-специални? Нашата колекция от пожелания за нова година ще добави емоционален оттенък на вашите поздрави, като ги направи истински...

Ракията: Вдига ли кръвното налягане или го сваля?

Ракията е една от най-популярните алкохолни напитки в България, която се консумира от дълго години. Още повече това ще се увеличи през идващите Коледни...

Кои храни ще ви спасят от студените крайници през зимата?

Когато времето стане по-студено, студените крайници могат да станат голям проблем за много от нас. Но знаете ли, че има храни, които могат да...

Stay Connected

164,184ФеноветеХаресай
692ПоследователиПоследвай ни

Последни