Белият хляб бил вреден за жените

Ние, жените, явно ще трябва да се лишаваме от тестените изделия и най-вече белия хляб. Оказва се, че те са изключително вредни за женското здраве, твърдят италиански учени.

Те са провели мащабно проучване, което е обхванало повече от 47 000 мъже и жени. Богатите на глутен тестени изделия бързо се абсорбират от организма и увеличават нивата на глюкозата в кръвта. Честата консумация на бял хляб и различни видове паста увеличава два пъти риска от сърдечно-съдови заболявания при жените, заключват учените.

Изследанията посочили, че мъжете не са застрашени от сърдечно-съдови проблеми. Вредния ефект при жените се наблюдава само при консумация на бял хляб, но не и при ядене на пълнозърнести и ръжени продукти, които са богати на фибри и баластни вещества, уточняват учените.

Пълнозърнестите хлябове са храна, която допринася за по-добрия хранителен баланс. Те осигуряват значителна част от въглехидратите, фибрите, растителните мазнини, минералите и витамините, необходими на организма. Аминокиселините в черния хляб пък са особено необходими на организма за изграждане на собствени белтъчини.

Хлябът и тестените изделия са храни, които се усвояват бавно от организма. Те създават усещане за ситост и не предизвикват рязко повишаване или понижаване на стойностите на кръвната захар. Хлебните изделия съдържат и витамини от група В, които подпомагат работата на мозъка и нервната система. Отговарят и за доброто състояние на кожата и лигавиците.

Британски диетолози пък установиха преди време, че изключването на глутен-съдържащите продукти като пшеница, ечемик и ръж от хранителния режим без медицинска причина може да провокира сериозни здравословни проблеми.

Хлябът е храна, която допринася за по-добрия хранителен баланс, осигурявайки значителна част от въглехидратите, фибри, растителни мазнини, минерали и витамини, необходими на организма.

източник gotvach.bg

Related Articles

Как да оборудвате кухнята за здравословно и вкусно приготвени ястия?

За да се храните здравословно и това да се отразява благоприятно на здравето ви не е важно само каква храна приемате, а и как...

7 забранени храни при високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане, известно и като хипертония, е често заболяване сред възрастните хора. Храната, която консумираме, може да играе важна роля в управлението на...

Какви храни са подходящи за всеки над 50 години?

Навлизането във възрастта над 50 години може да бъде предизвикателство за здравето. Важно е да се храним правилно, за да опазим нашето тяло от...

Stay Connected

164,184ФеноветеХаресай
692ПоследователиПоследвай ни

Последни