Храни пречистващи черния дроб

Черният дроб е един от най-важните органи, тъй като функциите му са свързани с елиминиране на постъпилите чрез храната тоскини в тялото. Детоксикация е процесът, при който тези токсини се отстраняват от тялото. Важно е да снабдявате организма си с храни, които са полезни за черния дроб. Вследствие на това ще повишите неговата ефикасност.

Ето списък на някои продукти, полезни за пречистващия ни орган:

1. Чесън и лук. Скилидка или две сготвен или пресен чесън трябва да бъде неизменна част от седмичното ви меню. Сотирайте малко чесън със задушен спанак и пресен лимонов сок. По този начин ще приготвите изключително вкусно и пречистващо ястие. Сред най-добрите храни за черния дроб е и червеният лук. Той може да бъде добавян суров или леко топлинно обработен към много салати, сандвичи и омлети.

2. Кръстоцветни зеленчуци. Карфиол, зеле, броколи, брюкселско зеле, зелено зеле, къдраво зеле и алабаш са отлични храни за детоксикация. Определено те трябва да бъдат включени във всекидневното меню. Опитвайте се да добавяте изредените зеленчуци към салати или да ги консумирате пресни или задушени.

3. Пълнозърнести храни. Те са ценен източник на диетични фибри. Овесената каша е една от най-здравословните закуски и е удивителен пречиствател на черния дроб. Наблегнете още на пълнозърнестия хляб, кафявия ориз, олющения ечемик и други пълнозърнести продукти.

4. Куркума. Тази подправка се използва широко в индийската кухня, както и в Югоизточна Азия. Куркумата има антисептични свойства и е отлична добавка към храната, тъй като помага на черния дроб в процеса на детоксикация.

5. Горски плодове. Включете изобилие от горски плодове в храненето си. Наблегнете най-вече на ягоди, малини, къпини и боровинки. Тези плодове са подходящи и за направата на млечни шейкове, както и като пълноценна добавка към зърнените храни за закуска.

източник gotvach.bg

Предишна статия
Следваща статия

Related Articles

Как да оборудвате кухнята за здравословно и вкусно приготвени ястия?

За да се храните здравословно и това да се отразява благоприятно на здравето ви не е важно само каква храна приемате, а и как...

7 забранени храни при високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане, известно и като хипертония, е често заболяване сред възрастните хора. Храната, която консумираме, може да играе важна роля в управлението на...

Какви храни са подходящи за всеки над 50 години?

Навлизането във възрастта над 50 години може да бъде предизвикателство за здравето. Важно е да се храним правилно, за да опазим нашето тяло от...

Stay Connected

164,184ФеноветеХаресай
692ПоследователиПоследвай ни

Последни