Индийското орехче – решението при безсъние

Безсънието наистина може да бъде кошмар. Но какво ще кажете, ако ви кажем, че една обикновена домашна подправка може да бъде ключът към това най-накрая да се наспите качествено? Точно така, индийското орехче може да е вашият билет за страната на сънищата. Нека разгледаме по-отблизо защо и как тази подправка може да ви помогне да се справите с проблема с безсънието и как точно трябва да я приемате.

Какво представлява индийското орехче?

Индийското орехче е вечнозелено дърво, което произхожда от Индонезия и Карибските острови. Тази популярна подправка се произвежда от семената на едно от дърветата, които се изсушават и смилат на прах. То има сладък, пикантен вкус, който често се използва при печене и в солени ястия. Но освен кулинарните си приложения индийското орехче има и лечебни ползи поради високото съдържание на съединения като миристицин, елемицин и сафрол, които имат седативни свойства. С други думи, индийското орехче може да се окаже вашият нов най-добър приятел, когато става въпрос за справяне с проблема с безсънието!

Как индийското орехче се бори с безсънието?

Химичните съединения, открити в индийското орехче, действат като естествени седативи, които могат да спомогнат за релаксация, като успокояват стреса или тревожността, които може да ви държат будни през нощта. Едно проучване дори показва, че участниците, които са приемали комбинация от екстракт от индийско орехче и билки, са подобрили качеството на съня в сравнение с тези, които са приемали плацебо! То не само намалява чувството на безпокойство, но също така помага за регулиране на телесния часовник, като позволява по-постоянен режим на сън през седмицата – което означава, че вече няма да се мятате и въртите късно вечер!

Как да приемате индийско орехче

Ако искате сами да опитате индийско орехче, има няколко начина да го направите. Можете да добавите смляно индийско орехче в любимите си рецепти като овесени ядки или печива (само не прекалявайте с него, тъй като прекаляването може да предизвика неприятни странични ефекти). Ако обаче предпочитате нещо по-просто, просто добавете малко прясно смляно индийско орехче в топло мляко преди лягане, като се смята, че това помага за отпускане на ума и тялото, преди да се унесете в дълбок сън. Ако нито един от тези варианти не ви се струва привлекателен, в интернет се предлагат и готови капсули, съдържащи концентрирани дози екстракт от индийско орехче, така че никога няма да се притеснявате, че ще прекалите!

За много хора, страдащи от безсъние, намирането на облекчение може да изглежда невъзможно. Но благодарение на седативните свойства на обикновените кухненски подправки като индийското орехче, постигането на добър сън никога не е било по-лесно! Независимо дали ще изберете да включите прясно смляно индийско орехче в любимите си рецепти, или ще се спрете на готови капсули, съдържащи концентрирани дози от тази полезна подправка – индийското орехче може да се окаже отговорът, който сте търсили, когато става въпрос за получаване на така необходимото време за сън! Така че защо да не опитате това естествено средство днес? Кой знае – може да се окаже, че за нула време спите като бебе!

Related Articles

19 Запомнящи се пожелания за Нова Година 2024

Искате да направите празниците още по-специални? Нашата колекция от пожелания за нова година ще добави емоционален оттенък на вашите поздрави, като ги направи истински...

Ракията: Вдига ли кръвното налягане или го сваля?

Ракията е една от най-популярните алкохолни напитки в България, която се консумира от дълго години. Още повече това ще се увеличи през идващите Коледни...

Кои храни ще ви спасят от студените крайници през зимата?

Когато времето стане по-студено, студените крайници могат да станат голям проблем за много от нас. Но знаете ли, че има храни, които могат да...

Stay Connected

164,184ФеноветеХаресай
692ПоследователиПоследвай ни

Последни