Как да се излекуваме с източна гимнастика?

През своята хилядолетна история традиционната китайска медицина е натрупала широк набор от профилактики и лечения на различни заболявания на човешкия организъм. Логичен резултат от този богат опит е концепцията за необходимостта от всекидневни усилия за предотвратяване на заболяванията чрез поддържане на силен дух в здраво тяло. Именно китайците са тези, които винаги са защитавали тезата, че движението на материята, в този случай – на човешкото тяло, обуславя здравата физика и психика. При това е препоръчително подобни упражнения да се изпълняват редовно с определено натоварване върху една или друга част на тялото, както и да са съпроводени с правилно дишане. Доказано е, че при липса на движение организмът отслабва. Само движението е способно да донесе на човека необходимата енергия, свежест и добро настроение, и здравето ни е заложено в него.

В това отношение идеите на древната китайска медицина не се различават от съвременните концепции на западната медицина, която също препоръчва всекидневното спортуване под една или друга форма. Традиционната китайска медицина обаче има едно предимство. Тя разполага с изпитани и добре шлифовани многовековни системи за профилактична и лечебна гимнастика, създадени въз основа на опита на доказалите своята ефективност китайски бойни изкуства (ушу), които пък от своя страна се опират в много отношения на още по-древната от тях система от познания за природните процеси и начините за поддържане на хармония с тях (чигун). Една от тези системи е лиенгун, описана подробно в книгата „Източна лечебна гимнастика” (ИК „Изток-Запад”) на Джуан Линшуън, Девапрасад Махешвар и Тошихиро Ишикава.

Лиенгун се състои от три основни и три допълващи комплекса упражнения, специално облекчени и приспособени така, че да могат да се изпълняват от възможно най-голям брой хора. Днес в Китай милиони мъже и жени започват деня си с тези упражнения. Те не са трудни за усвояване и не изискват много време, което ги прави особено предпочитани пред повечето познати и непознати в Китай и по света упражнения.

Много от нас страдат от затруднени движения на шията и раменния пояс, които водят до все по-голям дискомфорт. В подобни случаи, системата лиенгун е особено подходяща. Друго нейно предимство е простото ѝ и съвсем ясно предназначение – предотвратяване и лечение на заболяванията на шията, раменете, кръста и краката, и поддържане на добрите функционални възможности на ставите и мускулите в цялото тяло.

Повече информация по темата можете да видите тук.