Сигурно ползвате някой чудотворен крем за лице, но истинската красота на кожата се създава отвътре. Ако се храните по определен начин, имате шанс да се сдобиете със сияйна кожа и гладка кожа. Ето някой съвети, които биха Ви помогнали да се сдобиете с още по-красива кожа.
Консумирайте много продукти, койти съдържат витамин С: цитрусови плодове, броколи, гуава и киви. Те помагат на тялото да изработи повече колаген. Слагайте по едно резанче лимон в каната с вода, преди да я изпиете.
За гладка кожа консумирайте повече чесън и лук. Въпреки че няма да сте в състояние да се целувате, тялото ви ще получи изрядна доза сяра и бръчките ви ще се поизгладят. Не забравяйте чесъна е естествен антибиотик и силен антиоксидант.
Хубавата кожа се нуждае от омега 3 и омега 6 мастни киселини. Те се съдържат в мазната риба, лененото семе, в слънчогледовото олио и в царевичното олио, може и да си я набавяте чрез така добре познатото ни рибено масло.
Витамин Е, който се съдържа в авокадото и бадемите, ще накара кожата ви да свети. Витамин А помага на кожата да се обновява. Той се съдържа в яйцата, черния дроб, маргарина и млякото.
Пийте много вода, поне осем чаши дневно. Чаят и кафето не влизат в сметката, трябва да пиете чиста вода без никакви добавки. И да се откажете от цигарите.
Ако кожата на лицето ви е прекалено суха, яжте повече зеленчуци и плодове, които са червени, жълти и тъмнозелени на цвят. Те съдържат всичко необходимо за сухата кожа.
Кожата ви е мазна? Спрете да се тъпчете с полуфабрикати, чипсове, вафли и пасти, и започнете да се храните здравословно. Заменете кравето масло със зехтин. Овкусявайте салатите със зехтин. Дори ако Ви понася може да изпивате по 1 супена лъжица зехтин на ден.
източник gotvach.bg
