Начало СПОРТ

СПОРТ

Полезна информация свързана със спорта като начин на живот.

Пудовки за начинаещи

  Не, не става въпрос за начинаещи в спорта, а за трениращи хора, които биха искали да разнообразят своята програма и да използват нещо ново....

Вдигането на пудовки – подходящо и за жени

Вдигането на пудовки е подобно на тренирането с тежести. А повечето момичета се притесняват да  вдигат тежести, за да не станат мускулести. Повярвайте ми,...

Ей, мъжки, чувал ли си за гира с дръжка?

Знаете ли какво е пудовка? Това е една кръгла тежест с дръжка отгоре. Пудовката е средство за поддържане на физическа форма и набира все...

1,2,3 дупето разтегни

След като вече знаете упражнения за дупе трепач е важно да научите и как да разтягате глутеусите (нали помните глутеусите са мускулите на дупето). При...

Глутеуси трепач

Ако се чудите какво означава думата глутеус (Gluteus), това е латинското наименование на мускулите на дупето. Всъщност това са група от мускули и тяхното...

Секски дупе за новия ми бански

Колкото и изтъркано да звучи, пролетта е сезонът за освобождаване от излишните килограми натрупани през зимата, а може би и през годините. Ей сега...

Пилатес за подрастващи и професионални спортисти

  Защо практикуването на Пилатес е от полза за подрастващите професионални спортисти? Въпрос с много лесен отговор за онези треньори, които поне веднъж са...

Спортове, подходящи за нежния пол

Може би трябва да кръстим статията “само за жени”. Но по ирония на съдбата тя е написана от мъж. В този материал ще говорим...

Коремни преси? Не, благодаря!

Помните ли как в училище ни караха да правим коремни преси за норматив? Който направи най-много коремни преси получава шестица. Сигурно си мислите, че...

Какво забравих?

4 упражнения за лехуси Повечето съвременни майки се подготвят за раждането предварително - емоционално, физически и психически. Посещават курсове, ходят на спортни занимания за бременни,...

Трениране по време на настинки

Тази година зимата дойде такава, каквато я помним от детските си години – мразовита и бяла, истинска зимна приказка. Разходките навън са изключително освежаващи...

5 дихателни техники за плосък корем

  Отивате на разходка в планината. Теренът е леко полегат и ходенето Ви създава малки затруднения. Дишането Ви се учестява, пулсът се ускорява и...

5 разбити мита от фитнес залата

  Всеки ден се чувстваме „бомбандирани“ с нова информация и философия за правилния начин на хранене, който в комбинация с фитнес упражнения може да...

Зимните спортове – с какво ни помагат

  Всеизвестен е фактът, че през зимата се качват много повече килограми заради липсата на движение. За да предотвратим загубата на добрата фигура можем...

Как да избегнем травмите при тренировка?

  Физическите травми, получени приизползването на дъмбели и други тежести във фитнес залите, са се увеличили с 63%, се посочва в ново проучване. Обичайните причини...

Най-новото

Още